Merhaba sporseverler , Eğer Amerikan futbolunu merak ediyorsanız, bu postumuz tam size göre. Amerikan futbolu ülkemizde futbol veya basketbol kadar popüler değil. Bu nedenle çoğu insan Amerikan futbolunu duymuşsa da acaba ben bu sporu yapabilir miyim, bu spor bana göre mi, nasıl bir antrenman yapmak gerekiyor gibi soruları kendine sorabilir. Amerikan futbolu dışardan bakıldığı zaman iyi bir vücut, yetenek ve sertlik gerektiriyormuş gibi gözükebilir. Hiçbir iyi oyuncu Amerikan futboluna ilk başladığı zaman bunlara sahip değildi. Varsa ön yargılarınızı kırmak için yoksa da bir Amerikan futbolu idmanı nasıl olur diye merak ediyorsanız sizler için Bilkent Üniversitesi Amerikan futbolu takım Bilkent Judges'ın antrenmanına konuk olduk. Bizi misafir eden Bilkent Üniversitesi Amerikan futbolu takımı, antrenmanlarını salı ve perşembe günü saat 18:00-21:00 arasında cumartesi günü ise saat 13:00 ve 16:00 arasında Doğu Kampüs Halı Saha'da yapıyor. Takıma katılmak isteyen ya da sadece izlemek isteyenler bu antrenmanlardan birine gelebilir. Maçlarda başarılı olmak için disiplinli, özverili ve sıkı çalışmanın gerektiğini Bilkent Judges koçu Kerem Bilgin'den öğreniyoruz. Amerikan futbolu idmanı ilk önce saha koşusu ve stretching ile başlıyor. Ardından merdiven ve kuka drillleri ile devam ediyor. Kask ve koruma giyildikten sonra oyuncular oynadıkları pozisyonlara ayrılıyor ve özel ısınma yapıyor. Daha sonra scrimmage adı verilen bir maç yapıyorlar. Hazırsanız bütün aşamaları detayları ile anlatmaya başlıyoruz. Bilkent Judges ailesine, sıcakkanlılıkları ve misafirperverlikleri için teşekkür ederiz. Ayrıca Ege Demirağ ve Kerem Şimşek’e fotoğraf çekimi konusunda yardımcı oldukları için teşekkür ederiz. Saha Koşusu ve StretchingÇoğu sporda olduğu gibi sakatlıkları önlemek için ve spor performansını maksimum seviyeye ulaştırmak adına kasların doğru ısıtılması hayati öneme sahip. Bunun için saha koşusu ve stretching yapıyorlar. Koşunun başında ve sonunda takım kaptanları yer alıyor ve koşuyu yönetiyor. Koşu ve stretching sonrası, ısınmanın bir parçası olan merdiven ve kuka drilllerine geçiyorlar. Merdiven ve Kuka DrillIsınmanın da bir parçası olan merdiven ve kuka drilllerini oyuncular, hızlanmak ve mobilite kazanmak için yapıyorlar. İkili olarak yapılan merdiven drilli oyuncular arasında rekabeti arttırıyor ve bu da oyuncuların daha yüksek performans sergilemesini sağlıyor. Kuka drillinde her oyuncu kendi pozisyonuna uygun olan stancede oturuyor. Bu antrenmanı patlayıcı kuvvetlerini arttırmak için yapıyorlar. Bizim gittiğimiz idmanda drill sonrası bir ödül olduğunu öğrendik. Drilleri en hızlı tamamlayan üç kişi, tişört ve sweatshirt, kazandı. Merdiven ve kuka drillerinden sonra ise kask koruma giyip, pozisyonlarına ayrılıyorlar. Kask Koruma Giyme ve Pozisyonlara AyrılmaAmerikan futbolu fazlaca fiziksel temas içerir bu nedenle sakatlık riskini en aza indirmek için kask ve koruma kullanıyorlar. Kask ve koruma giyen oyuncular ikili grup olup birbirlerine yardım ederek boyunlarını ısıtıyorlar. Çeşitli görevlere sahip olan Amerikan futbolunda, oyuncular mevkilerine ayrılıp, maç içinde karşılaşabilecekleri pozisyonları simüle ediyorlar. Antrenörler ve takım kaptanları, oyunculara yardımcı olup gerekli taktikleri anlatarak maça daha iyi hazırlanmalarını sağlıyorlar. Takım kaptanlarından Yiğithan Döler'den taktiklerdeki en ufak detayın maçın kaderini değiştirebileceğini öğrendik. Geçtiğimiz ay reverse taktiği üzerinde çalışan hücum takımı maçta bu çalışmalarının meyvelerini topladı ve maçı kazandıran sayıyı takıma getirdi. Bu çalışmaların sonuçlarını maçtan önce görmek için takım kendi arasında scrimmage, antrenman maçı, yapıyor. ScrimmageTaktiklerin oyun esnasında işleyip işlemediğini görmek için antrenman maçı yapıyorlar. Oyuncular bu şekilde taktikleri daha iyi kavrıyor ve saha içinde taktiklerin nasıl çalıştığını anlıyor. İlk fotoğrafta görüldüğü üzere defans huddle'ı, defans takımı koçu, Kürşad Doğan, ile beraber toplanıp nasıl bir taktik uygulayacaklarını ve varsa rakip takımın zayıf yönlerini konuşuyorlar. Aynı şeyler hücum takımı için de geçerli. Oyun kurucularının önderliğinde uygulayacakları taktiği seçip sayı atmaya çalışıyorlar. Hücum takımı koçu, Kerem Bilgin, taktiklerin çalışabilmesi için her oyuncunun üstüne düşeni yapması gerektiğini, eğer bir kişi bile görevini yapmazsa taktiğin başarısız olacağını söylüyor. Antrenman maçı sonrasında bütün oyuncular bir araya gelerek koçlarını dinliyor. 1, 2, 3 JUDGES!Koçlar, bir araya gelen oyunculara antrenmanda gördükleri iyi ve kötü yönlerini anlatan genel bir değerlendirme yapıyorlar. Değerlendirme sonrası koçlardan şu sözleri duyuyoruz, "burada asıl önemli olan konu maç kazanmak, şampiyon olmak değil, beraber top oynamak. Kazansak da kaybetsek de bunların hepsini takım olarak yapınca bir anlamı oluyor.". Sonuç olarak, fiziksel antrenman kadar motivasyon, takım olmak, bir bütün olmak da önemli, bunun için idman sonunda aidiyet, kardeşlik duygularını arttırmak için ortada herkes kasklarını birleştirip hep bir ağızdan bağırıyor. 1, 2, 3, JUDGES! EN BÜYÜK JUDGES! ŞAMPİYON JUDGES!
0 Yorumlar
Yanıt Ver. |
|